冬季預防骨性關節炎的方法！骨科專家介紹說骨性關節炎是一種慢性關節疾病，主要表現是關節疼痛和活動不靈活。這是廣大患者迫切要了解的問題，今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。
常見人群中中老年人居多，預防骨性關節炎對老年人的身體健康有著很大的意義。骨性關節炎主要表現有頸、腰椎和膝關節，如頸椎病、腰椎病、以及膝關節或髋關節骨性關節炎。下面是對預防骨性關節炎的介紹：
1、飲食與體重：骨性關節炎與體重過重往往同時發生。因此，應維持合理的飲食，增加鈣質攝入，防止體重過重。
2、適當運動、鍛煉骨關節：鍛煉問題要一分為二地看，正確的適當的鍛煉，可以預防骨性關節炎、延緩和減慢骨性關節炎的進程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車等。
3、物理療法：對受累關節用熱水浴，或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由於外傷引起的骨關節疼痛，不要急於用熱療的辦法，否則會引起關節出血而更加腫脹和疼痛。
4、生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷，引起或加重骨性關節炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或干活。
冬季預防骨性關節炎的方法！專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療，再加上日常生活的康復鍛煉，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。
