太極拳鍛煉過度可導致關節炎出現
太極拳鍛煉過度可導致關節炎出現。關節炎一直以來就是中老年人常見的疾病，此病纏上你就很麻煩，你要花大量的精力擔心受怕，生怕它在你不注意的時候發作，疼痛難耐。所以這幾年來很多老年人都加強了自己的鍛煉，沒錯，鍛煉身體是對關節炎的預防有很大的幫助。但是，你知道嗎？練太極拳過度會得骨關節炎。
生理、生化、解剖、心理、力學等多學科的研究證明，太極拳對防治老年人摔跤、高血壓、心髒病、肺部疾病、關節病、胃腸病、神經衰弱等慢性病的確有很好的效果，但凡事需講究度。鍛煉身體要循序漸進，即便太極拳這一運動很適合老年人，初學者也要掌握進度。過度使用膝關節就像無休止地讓軸承轉動，最終只能導致關節磨損而“報廢”。
一個司空見慣的現象是，老年人在鍛煉時喜歡負重蹦、跳、上下坡或樓梯，這樣會增加髌骨的壓力。在爬樓梯時，髌骨承受的負荷是走平地的7倍，如果再負重的話，後果可想而知。患有膝關節炎的人，不適合跑步和登山，而最適宜的運動是游泳和散步。後者能增強機體的耐力，增強日常活動能力，消除抑郁和焦慮，減輕對膝關節的“載荷”。這裡需要強調的是，不同的患者應選擇不同的運動方式，如有頸椎、腰椎骨關節炎的人，應經常進行頸、腰旋轉和屈伸動作；手骨關節炎者，適宜經常進行抓、握等活動。
治療類風濕性關節炎要注意的誤區。類風濕性關節炎是關節炎裡比較常見的一種，給廣大患者帶來極大的不便和危害。風濕性關節炎的治療過程很緩慢，不可能藥到病除。關鍵是，很多風濕性關節炎患者容易走進四種誤區，給治療帶來不利的影響。那麼有類風濕性關節炎誤區有哪些呢？
治療類風濕性關節炎要注意的誤區
一、對於風濕性關節炎的判斷不准確
許多病人甚至醫生也認為，關節痛加上類風濕因子陽性，就是類風濕性關節炎，這是一種誤區。因為類風濕因子本身是人體產生的針對變性免疫球蛋白G為抗原的一種自身抗體，由於首先在類風濕性關節炎病人的血清中發現，所以被稱為類風濕因子。5%～10%的正常人血清中也可測出類風濕因子陽性，但滴度較低，只有滴度在1∶64以上才有診斷意義。
二、由於關節疼痛久臥床
類風濕性關節炎病人堅持適當的鍛煉，可以保持體質和恢復關節功能。否則身體會日漸衰弱，四肢甚至全身肌肉出現廢用性萎縮、關節僵直、變形，成為終身殘疾。病人在關節腫脹的急性期需要休息。過了急性期，可在床上做髋、膝、踝關節的屈伸運動，也可理療。逐漸增加穿衣、吃飯、洗澡等生活能力的鍛煉，以防止關節變形。值得提倡的是在溫水中活動，除了可以減輕關節疼痛、促進肌肉放松外，並可改善關節活動度、肌力及耐力。
三、治療類風濕性關節炎就是止痛消炎
很多病人包括基層醫生也認為，抗風濕其實治療類風濕性關節炎，關鍵是防止關節破壞和畸形。目前治療類風濕饕分三大類，除了鎮痛消炎的饕外，還有糖皮質素、免疫抑制饕。尤其是免疫抑制劑，可阻止關節破壞的進展。
