專家教教大家幾個預防關節炎如何犯的幾個誤區，趕緊一起去了解一下。
一、只要能走，就盡量別扶拐杖
實際上，扶手杖能減少15%的關節負荷。如果以100年來計算，就等於能使關節多用15年。但是使用手杖要講究方法，比如右側下肢有病的人要用左手扶手杖。
二、越運動越健康，過度運動能嚴重損害關節健康
以膝關節為例，在走路時它所承受的重量是體重的4倍，在登山和上樓時增大為7倍。運動過度，關節間軟骨會因為過度摩擦而受損，輕則可導致關節炎，重則可造成股骨頭壞死。
三、患病後只選保守治療
人們通常會對關節手術抱有恐懼心理，即使出現了問題也願意采取保守治療，對手術關節鏡或關節置換都不敢嘗試。
四、運動與體重無關
體重增加可使關節負擔加重。關節的負重在走路時是體重的4倍，在登山時是體重的7倍。體重每增加1千克，上樓時關節負擔就會增加8千克。所以，控制體重對保護關節具有重要作用。建議大家在合理飲食的基礎上，注意多吃五谷雜糧、蔬菜和水果，適量攝取肉和蛋類，嚴格控制油脂的攝取。
