頸椎病，是頸椎骨關節炎，增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、松動，髓核突出或脫出，骨刺形成，韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體征的綜合征。
頸椎病是中、老年人常見病、多發病之一，發病率隨年齡增高而增高。
那麼，導致頸椎病的病因是什麼呢?
1、在頸椎病的發生發展中，慢性勞損是首要罪魁禍首。
長期的局部肌肉、韌帶、關節囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發生炎症改變，在病變的部位逐漸出現炎症機化，並形成骨質增生，影響局部的神經及血管。
2、外傷是頸椎病發生的直接因素。
往往，在外傷前人們已經有了不同程度的病變，使頸椎處於高度危險狀態，外傷直接誘發症狀發生。
3、不良的姿勢是頸椎損傷的另外一大原因。
長時間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉頸部或頭部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢均會使頸部肌肉長期處於疲勞狀態，容易發生損傷。
4、不適當的體育鍛煉，超過頸部耐量的活動或者運動，也是原因之一。
如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。
此外，某些民間頭頸部練功法，對頸椎已有退變者不應提倡。否則，不僅可加重頸椎的退行性變，甚至可發生意外。
脊髓已有受壓症狀者，應避免增加頭頸部活動量及頻繁的鍛煉，以延緩頸椎的退行性變化。
5、頸椎的發育不良或缺陷也是發生頸椎病不可忽視的原因之一。
顱底凹陷、先天性融椎、根管狹窄、小椎管等均是先天發育異常，也是本病發生的重要原因。
亞洲人種相對於歐美人來說椎管容積更小，更容易發生脊髓受壓，產生症狀。單側椎動脈缺如的患者，椎動脈型頸椎病的發生率幾乎是100%，差別只是時間早晚的問題。
那麼我們生活中該怎麼預防呢?
1、加強頸肩部肌肉的鍛煉。
在工間或工余時，做頭部與上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸部脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
2、避免高枕睡眠的不良習慣。
高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
4、及早，徹底地治療頸肩、背軟組織勞損，防止發展為頸椎病。
5、勞動或走路時要防止閃傷、挫傷。
6、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
7、生活中注意端正頭、頸、肩、背的姿勢。
不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
8、吃適量補腎補髓食物。
胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
只要我們持之以恆地建立良好的生活習慣，相信疾病也就會遠離我們。
