“長骨刺”是人衰老後的必然產物，一般情況下它的存在不是什麼病，也不用緊張地老想“鏟除”它。只有等它引發身體其他炎症(如壓迫神經造成疼痛)後才能稱之為病，醫學名字叫骨質增生症。
誤區1骨刺是種病一定要治療
人體關節從30歲就開始退變了。即使在X光片上已有了明顯改變，也不一定需要治療。因為這是一個自然生理退變衰老的過程。這種情況下的骨質增生還不能稱為病，是不需要治療的。除非當骨質增生發展為明顯骨刺壓迫刺激重要組織時，才需要用治療手段來解決。
誤區2骨刺很硬會把骨頭磨痛
常有骨質增生症患者說，“骨刺刺得我好痛啊！”這種說法是不准確的。
骨刺生長於人的骨關節軟骨組織中，它不會直接刺激你的肌肉，造成疼痛。
疼痛的出現是因為骨質增生壓迫神經等情況下才出現的。出現骨質增生“症”時就要治療了。
誤區3治療可以把骨刺“剔掉”
出現骨質增生症而采取醫療手段去治療它，不是為了“剔掉”骨刺。就如上文提到的，骨刺有時對人體還有正面作用，治療的目的就是限制骨刺的破壞，讓它更好地為人體服務。
在醫學上，骨質增生實際是一種生理現象，是客觀形成的。如果要有讓骨刺完全被“剔掉”的藥，那也就是你已經發現了返老還童的秘方——這是不現實的。
誤區4運動能把痛壓下去
生命在於運動，運動的理念是好的。但不是正當疼痛發作時，硬要運動“鎮壓”疼痛。恰恰相反，如果骨質增生症發作造成關節腫痛，應該減少活動，尤其不能做登山、爬樓梯、負重下蹲運動，這會加重關節及周圍組織刺激勞損。
沒有疼痛時，也不要做登山、爬樓梯、負重下蹲運動，而是選擇平路快走、慢跑的方式鍛煉身體。
