冬季，老年退性關節炎、類風濕性關節炎患者常會因氣溫突降而復發或加重，此時病人除了使用必要的藥物治療外，更要增加自我保健意識。所以，慢性關節炎患者應當重視如下一些防范措施。
一要“重保暖、防潮濕”
各類關節炎患者要特別注意防寒保暖，因寒冷的刺激常是關節炎發病的誘因。特別是氣溫驟降時要隨時增添衣褲，有病變的部位要重點保護並多曬太陽。潮濕的居住條件和工作環境，常會刺激病變關節，誘發疼痛，所以注意避濕。另外，患者應保持衣服、鞋襪、被褥的干燥。
二要“常鍛煉、勤按摩”
運動對關節疾病患者十分有益，每天應保持適量的運動鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等。這有利於關節活絡，氣血流暢。患者應經常堅持自我按摩，可以對病變部進行反復地搓揉、按捏或拍打，這有助於關節周圍血流通暢和減輕疼痛。
三要“少勞累、調飲食”
不要長時間站立或保持一種姿勢，要注意休息，放松全身以免病變關節過累。也不宜搬抬重物而使關節承受重力太過。關節炎患者多伴有體內代謝活動紊亂，調節飲食能調動機體代謝使之恢復協調。臨床證明，多吃富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、魚、牛奶、蛋類、核桃仁、蘆筍、苡米、木瓜、花生以及水果和蔬菜等，能有效防治關節炎。
四要“常洗熱水浴”
將水溫調至與體溫相同（37℃），可使關節、肌肉和組織器官都處於完全松弛狀態。熱水浴有助發汗，能將一部分酸性產物排出體外，有利於關節功能的恢復。如在水中加入少量蘇打效果更好，因為皮膚關節能將水中的碳酸氫鈉離子緩慢吸收，以中和體內酸性產物，能緩解關節炎症狀。
