春天是萬物復蘇分季節，隨著清明假期的到來很多人想往外走一走。隨著戶外活動的增多，各種骨病患者也開始多起來。其中，腰椎間盤突出症就是春季相對高發的疾病之一。
腰椎間盤突出症，是指腰椎間盤因為各種原因被擠壓突出，刺激和壓迫神經而引起的一種疾病，老百姓常通俗地稱之為“腰突”。據流行病學調查顯示，25歲至55歲是該病的高發人群。一些不良生活方式成為致病的主要因素，如長時間伏案讀書、打電腦、看手機、駕車、運動減少等。該病出現低齡化趨勢，越來越多的年輕人也深受“腰突”的困擾。
年近五旬的吳女士，在一個月前跳廣場舞的時候忽然感覺腿部疼痛，於是立即回家休息。本以為這只是因跳舞的時候發力不科學所致，只要休息幾天就好。但事實卻令吳女士意想不到。兩個星期之後，她的疼痛不但沒好，反而發展到不敢走路，只能整天躺在床上，連大小便都成問題。
在床上躺了半個月，吳女士覺得事情不只是腿疼那麼簡單，於是在家人的陪伴下到醫院就診，被確診為腰椎間盤突出。
像吳女士這種患者在臨床上有很多。他們可能只有腿疼的症狀，腰部症狀不明顯。而且，這種腿疼只是在長時間步行或者干活的時候出現，只要休息一下就有好轉。一旦出現這種情況，人們首先要想到是不是腰脫所致。如果確診，應該盡快治療，否則隨著病情的拖延，手術效果以及後期恢復程度都可能受影響。
年輕人腰椎間盤突出的原因主要包括不良的坐姿習慣以及外傷。比如打電腦、玩手機、看電視等，人們坐的時間越來越多，鍛煉的時間越來越少。而久坐和不良姿勢等，可能會導致肌肉無力，血液循環不暢，加速脊柱的退行性改變。現在有車族越來越多，駕車經常踩急剎也很容易使腰椎間盤突出症“找上門”。一方面，當汽車緊急剎車時，慣性及前沖力會使人身體向前急沖，此時頸腰椎也會隨之向前猛地屈曲，之後又彈回原位，長此以往便容易形成“搖擺傷”；另一方面，開車姿勢不良也會引發腰椎間盤突出症。
為了預防腰脫，春季人們在進行戶外活動的時候一定要做好准備活動，動作輕柔，尤其是在彎腰的時候，一定要小心。抬重物的時候不要猛然發力，最好上身挺直，雙腿屈曲，利用雙腿力量來將重物抬起。正確的坐姿應該是骨盆呈中立位，並以靠墊支持腰椎，呈現半臥位姿勢，這樣對椎間盤的壓力是最小的。有的人認為坐得筆直就好，其實，“正襟危坐”也不可取，應在此基礎上腰椎再放松一些比較合適。
