一、頸椎骨刺與腰椎骨刺的預防方法:
以前以老年人為主要發病人群的頸椎骨刺和腰椎骨刺，現在發病年齡有提前趨勢，這主要與人們工作形態的改變有關，其中不良姿勢是導致他們發病的主要原因。很多人在用電腦時會把頭向傾，相關研究表明頸椎向傾一寸，頸椎的壓力將增大十倍，會加快頸椎勞損，誘發頸椎骨刺或頸椎病;久坐時貓著腰使腰椎長時間處於非生理形態，導致腰椎及腰椎周圍肌肉勞損，出現腰痛症狀，最終將導致腰椎骨刺發生。因此在坐的時候應保持正確的坐姿，避免久站、久坐。
二、足跟骨刺的預防方法：
足跟是骨刺的高發部位，主要症狀是足跟疼痛。足跟是承重部位，易受到損傷與慢性勞損，在日常生活中應保護好。平時應該穿鞋底較軟、較厚的鞋子，在運動時應該避免足跟直接著地，女性應該盡量減少穿高跟鞋時間。若發生足跟外傷，應積極治療，可吃些活血化瘀的藥物，可進行足跟部按摩，改善血液循環，促進損傷恢復。
