肩膊酸痛，較常見的是由肩周炎所引起。肩周炎常被稱為五十肩或冰凍肩。它之所以有此名，是因它多發生於四、五十歲的中年人身上，且緣於患有此症狀的患者多感覺到疼痛情況在夜晚或天氣多變、轉冷時漸趨嚴重，故又有“冰凍肩”一名。在此所稱的“冰凍肩”或“五十肩”並非一醫學名詞，而是一些臨床症狀的合稱，只要是肩關節疼痛或活動度受限都常被統稱之。
肩周炎的形成大部份為原因不明，也常常是自發性形成的，或者由一些微不足道的輕微創傷所引發。結果是肩關節疼痛或活動度受限。很多學者認為可能是黏連性肩關節囊炎，或因肩關節發生黏液囊炎或肌腱炎而缺乏運動造成的。
一招鐵砂掌或治肩周炎
什麼方法能只能肩周炎呢？小編教你一個簡單的方法：把手抬起來，手心向自己，然後讓雙手的小魚際相互砍。
為什麼這砍手能治肩周炎呢？這是因為我們小指外側一直到肩膀走的是小腸經，小腸經專門調節肩膀的各種問題，很多醫家稱它為“肩脈”。在我們老家，很多武師練習“鐵砂掌”就是用手的這個部位去砍沙袋，結果到老，肩膀都沒問題。
練習的時間不限，有空的時候就行，但要注意的是下午1~3點氣血流注於小腸經的時候，最好能夠砍上200下，這樣效果會更佳明顯。小腸經起於小指，沿著手臂的外側後緣繞到肩胛處，所以它能調理頸肩問題。同時，它還經過面頰，所以刺激小腸經還能減少兩側顴骨的斑點和魚尾紋，緩解口瘡、咽痛等問題。它最後止於耳屏前方的聽宮穴，因此，耳聾、耳鳴、聽力下降等問題也能通過它來改善。
“鐵砂掌”，雖不能開磚碎石，卻可以調節小腸經所涉及到的各種問題，可謂是小方法有大功效。
