伴隨著我國人口的老齡化，膝關節炎的發病率逐年增高。以前，膝關節骨性關節炎一直被認為是老年人特有的疾病，膝關節炎的發病率目前也逐漸低齡化。此類疾病早期以輕微疼痛為主，後期就會重度疼痛而且在行動時也會出現功能障礙。
四方面預防膝關節炎
1
酸鹼平衡控制飲食
控制自身飲食健康，避免酸性物質攝入過量。飲食的酸鹼平衡對膝關節炎防治是非常重要的。要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。.應多吃含蛋白質、含鈣、有膠原蛋白的食物，如：奶制品、黑木耳、魚蝦等。
2
適量的運動
要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節炎的發生。但注意避免過量運動，適量的功能鍛煉，如游泳、散步、仰臥起坐、俯臥撐和繃腿等。
3
保持良好的心情
學會自我調節，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行，從而預防關節炎的發生。
4
補充關節軟骨成分
透明質酸是構成關節軟骨和滑液的主要成分，對關節生理功能的發揮起至關重要的作用。透明質酸具有參與細胞外液中電解質及水分調節，潤滑關節，抵御感染，參與創傷愈合等多種生理功能。
膠原蛋白對人體具有重要的作用，其中軟骨的50％構成物質是膠原蛋白，Ⅱ型膠原蛋白即由軟骨細胞產生。
硫酸軟骨素是提取於動物軟骨的黏多糖類物質，在心血管疾病、關節病的防治等方面具有重要的作用，是目前市場上較重要的生化產品。硫酸軟骨素除了作為藥品外，大量的是作為改善關節病的補充品，作為健康食品應用。
三方面合理治療，避免病痛加重
1
藥物治療方面
老年人容易有骨鈣流失的情況，要注意補充鈣片以及符合維生素輔助吸收膝對於膝關節炎疼痛嚴重的患者，可適當口服非甾體類抗生鎮痛藥物，改善膝關節炎潤滑液異常的症狀；也可定期做關節腔抽液並注入玻璃酸鈉，改善膝關節內環境，減輕疼痛。中年女性絕經後最易產生的骨質疏松，因此可用性激素的治療，減少骨質惡化。
2
運動治療方面
通過簡單的運動可以調節全身代謝狀態，改善骨骼血液循環狀況，增加外力對骨骼的刺激，從而緩解骨質疏松。還可以針對膝關節周圍肌肉訓練改善關節靈活性和力量，從而減輕關節炎的症狀。
3
理療方面
將電、光、聲等現代化理療儀器作用於人體及骨骼之上，促進骨骼的合成，減輕關節炎的症狀，其中包括超短波、熱療等。
除去以上三點的治療，患者的心情愉悅也是極其重要的。胸廣闊、性格豁達者症狀往往較輕，治療效果也明顯要好；心胸狹窄、性格怪僻、心情壓抑者症狀常表現得較重，治療效果也較差。因此，患者也需要及時調整心理狀態。
