李先生剛剛年過四十，最近幾天發現自己的身體出現了一些異常，右手無法伸到背部，也無法梳頭。在睡覺的時候，如果向右側睡，會引起劇痛。即使在路上與人擦肩而過，不巧擦到右側肩膀，也會痛楚難耐。乘坐公共汽車時如果用右手握扶手，當汽車緊急剎車時，手稍微用力，肩膀就會痛楚不已。李先生來到醫院求助於醫生，醫生告訴他，他患的是肩周炎。
多發於50歲左右
肩周炎即肩關節周圍炎，發病原因多為在關節退行性改變的基礎上，肩部輕度外傷、過度勞累或受寒等，一般無全身症狀，多數病人覺得肩膀靜止不動時比活動時痛，晚上睡覺時比白天上班痛。這只是發病初期的現象，過了一兩個月後，患側肩膀關節炎的病人的活動開始受到限制，之後，病人會感到肩膀劇痛，這種疼痛可順著肩部往上放射到頸部或沿著上臂痛到肘部。肩周炎多數只發生在其中一側肩膀，兩邊肩膀同時患病的較少。因此病多發於50歲左右，故有“五十肩”的俗稱。
女性患病率高於男性
專家們說，肩周炎並非一定要到50歲才會發病，現代人操勞過度，即使是年輕人也有得病的可能，女性患病的幾率又高於男性。肩周炎多與肩部受寒及過度勞累有關，伏案工作者桌椅高度不合適也易誘發此病，患者常由於肩關節疼痛而減少活動，逐漸變得僵硬如被冰凍的一樣，故也稱“冰凍肩”。
為何會發生肩周炎
據了解，肩周炎的發生與以下因素有關:
雙肩保暖不良。寒冷對肩部組織來說是大敵，所以，冬季不注意保暖及夏季經常在空調房活動的人是肩周炎的侵犯對象。
身體老化。人到了中年，關節間的空隙就會越來越小，當手向上舉的時候，肌腱就會磨擦到骨頭而引起發炎疼痛。
桌椅高度不適。伏案工作者和經常使用電腦者，要注意桌椅的高度。由於桌椅高度搭配不當，往往使人提肩工作，這樣容易使肩部肌肉組織疲勞。要減少肩部疲勞，桌椅搭配的理想高度是，當人坐在椅子上時，雙臂放置桌面，挺直背部後，桌面的高度和肘的高度一致。
女士背單肩挎包。為了避免包的下滑，人會下意識地將背包一側的肩部用力上提，這種姿勢使肩背部肌肉長時間處於收縮狀態，久之易使肩部肌肉、肌腱疲勞，長期疲勞便可誘發肩周炎，故而最好是經常交替地使用雙肩。
運動治療肩周炎
醫生提醒患者朋友，如果肩膀出現一側疼痛的現象，不妨用熱毛巾熱敷患處或泡個熱水澡以舒緩病情。除藥物治療和推拿針灸等中醫治療外，運動治療是一種不錯的療法。許多肩周炎患者，由於疼痛難耐，關節活動力減弱，干脆就不再活動。其實，這是錯誤的觀念，口服用藥只能起減輕疼痛的作用，患者一定要適當地活動肩關節，經過23個月鍛煉，肩關節活動度就可大幅增加甚至於痊愈。
1.手臂爬牆運動:以面向牆壁或側向牆壁的姿勢，用手指向上爬，可在牆上做記號，每天盡可能達到更高的高度。
2.鐘擺運動:即為肩關節內外旋轉運動。身體半蹲，患手垂直往前甩2次後，做一次外旋轉，往後甩2次後，做一次內旋轉。剛開始畫的圈子較小，要慢慢地增大。
3.拿取高物:將東西放在較高的架子上，練習伸直手去拿。剛開始可能會有疼痛產生，可以熱敷減輕疼痛。首先做暖身運動，以免受傷。
4.手法治療:如果上述方法都無法使肩膀恢復到正常的關節活動度，就須在局麻狀態下進行手法按摩。
