腰椎間盤突出症的飲食保健有哪些

 　　腰椎間盤突出症的飲食保健有哪些呢？很多人患有腰椎間盤突出症，但是大部分人都不會腰椎間盤突出症進行日常的保健與維護。其實，了解腰椎間盤突出症日常的注意事項也是很重要的。腰椎間盤突出症的發生率在如今的社會中是越來越高，已由之前的中老年人轉變到青年人群，不管是誰患有腰椎間盤突出症，在確診患了腰椎間盤突出症後，要到正規醫院進行積極治療，慎重選擇治療方法。那麼腰椎間盤突出症的飲食保健有哪些呢？

　　腰椎間盤突出症的飲食保健之一、宜適當補充蛋白質。盡量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶制品(年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。   　　腰椎間盤突出症的飲食保健之二、飲食應以蔬菜水果為主。疏菜放一點鹽和油煮熟，吃榮喝湯；多喝新鮮的果汁，使腸退內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘會使疥狀加重。   　　腰椎間盤突出症的飲食保健有哪些   　　腰椎間盤突出症的飲食保健之三、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補允動物肝髒，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當吃些營養補充劑。   　　食含維生素C的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿卜、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。食富含維生素C的食物，如稿子、檸檬、草薛、紅棗、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含鋅量高的食物，如貝殼類海產批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。     　　腰椎間盤突出症的飲食保健之四、宜食膳食纖維多的食物。如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。