病情描述及疑問：現在小腿以下至腳腕腳趾以上還腫脹，睡一晚第二天早上好一些，腳腕僵硬不能運轉,粉碎性骨折有後遺症嗎?是否可以用勁鍛煉？腕關節如何鍛煉能盡快恢復正常運轉？
建議：骨折愈合過程分三個階段,1：血腫機化期,這一階段纖維連接生長需約2周.2：骨痂形成期,即骨折已達臨床愈合階段,此期約需2個月.3：骨痂塑形期,骨髓腔再通,恢復原形過程需約2年.所以在骨折恢復的1-2期內盡量減少活動,主要是防止再次損傷.骨折損傷後受傷部位淤血腫脹,可用保和堂損傷膏外敷.通過藥物外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進骨痂的形成.