健康咨詢描述： 手腕上的腱鞘炎1年多了，還沒好，現在還是疼該怎麼治療啊？
曾經的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：想知道腱鞘炎該怎麼治療？
給你幾點建議一：正確的姿勢：對於長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。二：適當的手部運動：手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。三：注意防寒：冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。四：手法按摩1,原則：溫經鎮痛，使囊壁破裂，消腫散瘀。2，主要施術部位：囊腫局部及其周圍。3，主要穴位：相應部位及局部壓痛點。4，施術手法：擰、揉、壓、按、擠5，時間與刺激量：每次治療5-7分鐘，刺激量應當因個人病情情況而定。五：堅持外貼【腱鞘炎痛舒貼】疏通經絡、祛風扶正、活血化瘀、疏通筋骨等諸多作用非常專業，淘—寶上就有，建議堅持以上鍛煉康復方法很快便會擺脫腱鞘炎痛苦，祝早日康復。
