健康咨詢描述： 最近半年總是腰疼，去醫院拍了個片子大夫說是腰間盤突出。現在腰部向上一掌的位子都疼的列害
曾經的治療情況和效果： 一直在家休養沒治療過
想得到怎樣的幫助：見效快的可以緩解疼痛
病情分析：
腰間盤突出時出現疼痛是由於椎體壓迫神經導致的疼痛，一般是由於過度勞累引起的
指導意見：
睡硬床板可以椎間盤的承受能力、要注意腰部保暖，盡量不要受寒，白天腰部戴一個腰圍，加強腰部的保護，同時有利於腰椎病的恢復，平時不要做彎腰又用力的動作
