健康咨詢描述：
膝蓋彎曲後再伸直會疼痛並有關節之間摩擦的那個“咯噔”的感覺
因為本身有些風濕所以膝蓋一直覺得涼涼的我的工作基本都是坐著的前一陣子因為坐著經常把腿盤在椅子上面所以一直膝蓋都是彎曲的因為天氣熱還有開空調那陣子覺得膝蓋很涼突然有一天我彎曲再伸直後有“咯噔”的感覺微疼就像骨頭別個勁似的特別不舒服到現在已經一個星期了感覺比之前疼了晚上睡著了伸腿都會疼醒
想得到怎樣的幫助：想請教醫生這種症狀可能是什麼疾病呢？我該如何調理或者做些什麼檢查呢？
病情分析：
患者自述膝關節活動時有疼痛伴有彈響，這種症狀伴有彈響和疼痛的常見於外傷導致的韌帶或半月板損傷。也可以見於關節周圍韌帶松弛導致。
指導意見：
建議改善坐姿，勤於鍛煉，加強關節周圍肌肉力量。如果持續伴有疼痛和彈響，可以到骨科門診讓醫生看一下，做個膝關節的核磁觀察一下，軟組織情況
醫生詢問：
是否有過外傷
沒有過外傷只有彎曲伸直的時候會痛請問醫生多運動可以有幫助麼
