骨質增生是中老年人常見的骨科疾病之一，嚴重影響了人們的生活和工作，隨著時間的拖延，病情越來越嚴重，治療工作很困難，所以，骨科專家提醒大家，一定要養成良好的生活習慣，提前預防骨質增生的出現。
骨科專家為大家介紹了幾點預防骨質增生的要點，表現在以下幾個方面：
1，避免長期劇烈運動，在人體外傷生產的同時，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害並有可能導致軟骨組織的病變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。
2，體育運動是預防骨質增生症的主要舉措。適當的體育運動，可以加強關節內部腔內壓力，有利於關節液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質增生症的目的。《《《《《吹空調當心吹出骨質增生！
3，注重日常飲食，平衡人體營養之需。有關專家認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。
4，注意脊椎的保養與維護，盡可能避免粗重的工作及不良的姿勢，包括坐姿、站姿、臥姿等，，維持理想的體重，減輕脊椎的負荷。
5，開車族最好在腰椎處加墊子支撐，以避免長骨質增生。
以上就是骨科專家為大家介紹的預防骨質增生的要點知識，希望對大家能有多幫助，如果感覺自身有類似骨質增生的症狀時，要及時到骨科醫院檢查治療，以免耽誤了治療。
