基本信息：女 26歲
發病時間：不清楚
病情描述及疑問：您好！醫生。我想問一下健康減肥食譜三餐應該如何分配呀？前幾天和朋友們在家裡談心，然後講到了這個問題，我們都不是很明白，很想知道減肥食譜的有關知識，希望您能幫忙解答，謝謝啦！
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春季
健康減肥 1.爬樓梯。據運動醫學家的測定，人每登高1米所消耗的熱量，相當於散步走28米。其所消耗的能量是靜坐時的10倍、走路時的5倍、跑步時的1.8倍、游泳時的2倍、打乒乓球時的1.3倍、打網球時的1.4倍。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟，則相當於平地慢跑800-1500米的運動量。這項運動尤其適合公司上班的白領一族，每日只要在上下班的時候就可完成，而且不需要很多的時間。
