很多老人最擔心的就是容顏變老，經常在自已的“面子”上下功夫，用各種方法去美容。其實，人老首先表現在雙腳上。我們經常可以看到一些年過花甲的老人仍然行動敏捷，步履如飛；而有些老人卻行動艱難，步履蹒跚，走路搖搖晃晃。臨床上發現，很多老人就是因為平時不會保養自己的雙腿，患上風濕性關節炎或類風濕性關節炎。
骨關節炎是一種慢性關節疾病，人到中年以後，關節開始產生退行性變化和骨質增生。雙腿和膝關節承受整個人體的重量，天長日久就會磨損，嚴重影響關節的活動。隨著年齡的增長，磨損的程度越來越嚴重。到了一定時候，骨關節炎就發生了。骨關節炎的主要症狀為關節疼痛，一般以膝關節和髁關節為主，嚴重者會發生紅腫。當患者處於一個固定的位置過久或早上起床後，病人會感到關節疼痛比較厲害，適當活動後疼痛反而會得到緩解，醫學上把這種症狀叫作“休息痛”。如果活動過多，運動過大，由於關節的磨擦，也會感到疼痛。骨關節炎還有一個明顯的特點，疼痛與天氣變化有很大的關系，氣候變冷，病情加重，疼痛加劇。
雖然患骨關節炎並不會給病人帶來生命危險，但是給老人們帶來的是無窮的痛苦和嚴重的精神壓力。那麼我們怎樣防治骨關節炎的發生呢？在這裡教老人們幾招。
1、人到中年之後，要注意觀察自己是不是患有骨關節炎的征兆。
如果感到大關節隱隱約約作痛，就說明你可能患有骨關節炎了。從此要注意加強鍛煉，散步、騎自行車、太極拳、體操等，所有能活動關節的運動都可以考慮。但不宜進行大的活動，目的是防止慢性炎症引起關節腔的粘連。同時還可以用一些舒經活絡的中藥，如獨活、桂枝、當歸、荊芥、防風等碾成細末，烤熱後用紗布包好，在疼痛的關節上來回滾動按摩，或臨睡前放在關節上燙一燙。
2、注意保暖，適當休息。
不要做繁重的體力勞動，特別是盡量不要做下冷水的勞動；當天氣突然變化或在寒冷的冬天，切記不要讓關節著涼、受凍，不能住在潮濕的地方，最好是做一個棉護膝、護髁關節墊，系在關節處，有利於保護關節。平時休息時，可以經常用雙手在關節處進行輕輕的按摩，活動關節。如果骨關節炎很重，要及時配備手杖，行走時可以減輕關節的負重。
