頸椎病是現代生活中的多發病和常見病，以前多是老年人的專利，如今在年輕人中也已十分常見。由於頸椎病症狀十分復雜，加上病人對頸椎疾病認識不多，常常被耽擱，以至延誤最佳的治療期。大多數人對頸椎病存在一定的認識誤區，多是出現輕微的頸椎疼痛，並不認為這是疾病，也不進行就醫，再者，就是部分嚴重的患者則表現為過分擔心，以為自己無藥可醫。
5類人最易患頸椎病：中老年人、工作姿勢不當者、睡眠體位不佳者、不良生活習慣者和有外傷史及頸椎先天性畸形者等五類人最容易患頸椎病。中老年人頸椎由於韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變，容易患頸椎病。有些職業如辦公室人員、電腦操作員、文字工作者，由於長期保持固定姿勢工作，使頸部伸頸肌一直處於痙攣狀態，久而久之，使頸屈伸肌平衡失調，進而導致脊椎失衡，最終引發頸椎病。
每半小時活動一下頸部：缺乏疾病預防的基本常識，成為頸椎病發病年輕化的重要原因。對著電腦工作時，應注意每半小時能夠活動一下頸部，扭扭脖子，就能預防頸椎病；初期的患者只要適當的休息和正確的運動就能改善。
預防頸椎病的發生，要注意頭頸部的正確姿勢，每天要堅持做前傾，後仰、左右旋轉1~2次，每次堅持10分鐘。保持良好的睡眠姿勢，最好采用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度，枕頭的高度應為10厘米左右。平時工作的體位，調整到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢。工作1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。仰頭看電視時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重。
