？？？？青少年預防脊柱炎的方法都有哪些啊

男 | 25歲

健康咨詢描述： ？？？？青少年預防脊柱炎的方法都有哪些啊？？？？

醫生回復區

      你好，
      1、預防脊椎病注意給頸椎保暖，頸部肌肉的血液循環慢、代謝物質排洩也緩慢，秋冬季節不注意護頸，易使頸椎受寒，增加發病的危險。
      　　2、長期一個姿勢工作或學習，人的肌肉容易出現緊張狀態，在身體前曲勞動後，可做向後彎腰活動，保持各個神經、肌肉、軟組織之間的平衡。
      　　3、書包不要過重，坐著看書，要使書本呈10～30度的斜面，防止頸椎疲勞。
      　　4、乘汽車時不宜面部正對汽車行進方向，否則，出現急剎車時身體猛然向前閃動，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前後錯位，造成脊髓橫斷性損傷，應采取側坐或半側坐姿勢，以不致對頸椎造成大的損傷。
      對疾病最好的治療方法就是做好預防工作，避免疾病的發生，對強直性脊柱炎預防，要養成良好的坐姿，注意勞逸結合，避免過度勞累。
      希望這些建議能夠給你帶來幫助！