手指疼痛怎麼辦

概 述

上班要8小時對著電腦，相信很多上班族都有這樣的體會，你的手要8小時都在按鼠標按鍵盤，手指很容易受傷，手指感覺發漲，彎曲的時候會疼痛，表面沒有任何外傷，或是腫脹。手指會莫名奇妙的疼痛。

步驟/方法：

1經常玩電腦游戲或是長時間從事電腦工作的人會遇到這種情況，極容易患“鼠標手”，也就是我們常說的腕管綜合征，要注意電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，一般要低於你坐姿時胳膊肘部的高度，不要超過肘部高度，這樣才能保護你的腰、頸部肌肉手肌腱鞘等部位的損傷。

2.在使用鼠標時，手臂下面最好墊上東西，不要空著，以減輕手腕的壓力，在移動鼠標時動動胳膊，用臂力在動鼠標而不要用腕力減少手腕受力。

3養成良好的用手習慣。長時間的使用手，要注意休息，盡量半小時內休息一會，甩甩手，或者去干點別的，做一下手部放松活動。

注意事項：

愛惜自己的手，正確使用電腦，坐姿要正確，多做放松運動。