遠離骨關節病的方法有哪些呢

概 述

早我們的日常生活中稍微的不注意就可能導致自己的一些關節疾病，那麼遠離骨關節病的方法有哪些呢，分享一下我的經驗。

步驟/方法：

1首先建議你不要用力過度，尤其盡量的不要站的時間太久，一般來說你站45分鐘左右就要適當的坐下走走，還有就是也不要長時間的走路，走的時間久了也要適度的休息。

2其次建議你最好不要做一些比較劇烈的運動，適度的運動是可以的，你可以練瑜伽，這些都是可以的，這樣不僅可以幫助你增強體質還可以幫助你預防關節疾病。

3最後建議你要注意自己的營養，平時多吃一些蔬菜和水果，還有就是要多補充你體內所需要的維生素，尤其是鈣元素一定要多吃一些。

注意事項：

1切忌勞累過度，加重身體的負擔2注意保暖、避免寒冷刺激