如何治療腕關節

概 述

現在我們使用電腦的時間越來約多，使用時間過長，常會感覺到手指麻木、手腕關節痛等情況。如果長期積累成疾，也會抱憾一生的。不過如果經常做一些腕關節痛小運動，讓您輕松擺脫腕關節的發生。在這就和朋友們分享一下。

步驟/方法：

1可以模擬彈鋼琴的動作，將五指張開，並將手置於水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。然後換另一只手，來回做練習。練習時找到一定的節奏，並試著盡可能地做快做久。

2觸摸掌心，伸展開手指，再每次用一根手指去觸碰掌心，同時保持其他手指盡可能伸直，這會有助於協調性。當動作熟練後，你可以嘗試挑戰練習的速度。

3揉搓紙團，用一只手把紙搓成一小團，把紙拉平後再重復。這樣做很簡單但是也很有效果的。