強直性脊柱炎患者怎樣加強鍛煉呢

概 述

強直性脊柱炎是一種常見的關節性疾病，它是由於骶髂關節和脊柱關節的炎症產生的疾病，是屬於風濕病關節炎的一種。它的潛伏時期長，發病慢，常常被人們所忽略。造成強直性脊柱炎的原因有許多，比如患者本身患有的關節性疾病，長期從事負重工作，年齡增長導致的骨骼老化等。下面我就來說一說在平時的生活之中如何預防強直性脊柱炎的發生。

步驟/方法：

1首先，患者們應該在平時的生活和工作中不要長期保持坐姿，尤其是辦公族的人員，平時在一到兩個小時的工作之後，可以站起來，扭扭腰，動動脖子，活動活動手腕，讓身體血液循環起來。

2在平時的生活之中，可以洗熱水浴，一方面是可以緩解肌肉酸疼，另一方面促進血液循環，還可以雙手握成拳頭，然後從後面按照順時針和逆時針的順序按摩腰部，每次三到五分鐘就可以了。

3在平時的飲食當中，應該適當的補充一些含有鈣元素的食物，蛋白質，肉類，新鮮的蔬菜和水果也是不可缺少的，少吃辛辣，油炸，高鹽量等重口味的食物，保證充足的睡眠時間等。

注意事項：

因為強直性脊柱炎的發病率現在是越來越高，平時每個人在生活之中都應該及時觀察自己的身體狀況，有了任何不適反應，就應該及時的去醫院救治。