怎樣預防頸椎間盤突出好

概 述

頸椎間盤突出是發病率非常高的骨科疾病，此病發生後會反復使患者出現頸部疼痛、發僵，頭暈頭痛等情況，這將嚴重影響到患者的生活質量，因此要盡快治療，以免延誤病情。

步驟/方法：

1選擇合適的枕頭：枕頭是每天睡覺必需品，對人體頸椎的影響極大，如果枕頭不當的話，會很容易誘發出本病，因此選擇合適的枕頭至關重要，枕頭最好符合自己頸椎的生理曲度，不可過高、過低，也不可過軟、過硬，枕芯最好時荞麥。

2防治頭頸部外傷：當頭頸部在受到外傷後，會很容易引起頸椎間盤突出，因此大家在平時要注意保護好頸椎，特別是在坐車的時候，一定不要打瞌睡。

3頸部保暖：頸部在著涼或者是遭到風寒襲擊後，會很容易再次誘發出頸椎間盤突出，所以做好頸部的保暖措施至關重要，在外出的時候最好帶個圍巾，晚上睡覺注意不可著涼，蓋好被子。

注意事項：

患者在日常生活中可以適當的進行一些頸部活動，做做頸部的保健操，這樣也有注意促進恢復，最好不要長期的躺著或者是坐著不動，這樣不僅對恢復無益，而且還可造成頸部勞損，因此要注意。