睡覺脖子落枕怎麼辦

概 述

落枕也是“失枕”，我們經常睡一晚上覺起來脖子僵硬不敢轉動，落枕入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動會受限制。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關系，那我應該怎麼治愈落枕呢

步驟/方法：

11.要想減輕落枕的疼痛，我們首先可以按摩：站在落枕人的身後，用一根手指指輕按頸部，找出最痛點，然後用拇指從脖子上方開始，直到肩膀後背停止，反復按摩，對最痛點用力按摩，直到感明顯酸脹即表示力量已足夠了，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

22.熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷

33.選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

注意事項：

要堅持按摩才能有效，記得熱敷的時候注意溫度不要引起不必要的燙傷加重落枕的疼痛。