脖子疼怎麼辦好

概 述

這幾天脖子總是特別酸，尤其是左邊肩膀頭的位置特別疼，每天坐一會就感覺全身特別累挺，有的時候會伴有頭暈和頭痛的症狀，不知道這是怎麼了，希望找到一個辦法，解決這個問題。

步驟/方法：

1可能是由於勞損和不正確的姿勢引起的脖子疼，可以采用推拿和物理治療的方法，像溫熱療法，牽引治療等方法，能起到緩解疼痛的目的，平常的時候要保持正確的坐姿，

2可能是由於運動不當引起的脖子疼，這個時候應該立馬停止運動，以免加重病情，然後在痛處采用冷敷的辦法，放一個冰袋或者蘸了涼水的毛巾，能起到緩解疼痛的效果，切忌不要熱敷。

3平常的時候要保證充足的睡眠，勞逸結合，避免過度勞累。不要總是維持一個姿勢，要適當的走動走動，能起到預防脖子疼的發生。

注意事項：

平常的時候可以多加強體育鍛煉，多活動頸部位置，能起到預防脖子疼的發生。