頸椎病預防的方法是什麼

概 述

頸椎病是我們常見的一種疾病，它不再是中老年人的專例了，現在很多的年輕人也都被頸椎病困擾著，所以必須要做好預防頸椎病的工作，我們來給大家說說頸椎病預防的方法是什麼

步驟/方法：

1我們可以將頭抬起並且緩慢的向上看天，要讓頭頸伸長到最大的程度上，同時將胸脯也向上升

2將我們伸長的脖頸再向下慢慢的運動，看上去就像公雞叫鳴一樣的狀態

3然後我們再慢慢的往上縮脖頸，最後再恢復到原來的姿勢。

注意事項：

要注意的是對於那些長期開車，或是上網的人們，一定要注意要經常站起來活動活動，不要讓頸椎太受限制。