怎麼做才能防止頸椎椎管狹窄的發生

概 述

頸椎椎管狹窄多發生在老年人身上，近年來由於生活方式以及生活壓力的增加，越來越多的年輕人患上了這種疾病，患上這種疾病就會嚴重的傷害患者的身心健康。所以我們要做好提前預防。

步驟/方法：

1預防頸椎管狹窄就要從睡覺開始，這就需要我們找到一種合適的枕頭，睡枕並不是高枕無憂的好，而是要根據自身的需求，找一個質地軟硬適宜的，而且還可以保證頸椎生理曲度的。

25s來臨了，又是一個抱著手機不睡覺的時代，長時間玩手機，就會造成一個動作過久，這樣很容易引起頸椎過度疲勞，很容易使我們患上頸椎病，所以我們要避免頸椎疲勞，注意勞逸結合。

3生活在難免不會發生意外，意外發生在我們的頸椎部位，就會造成頸椎部位的損傷，這樣很容易引發頸椎病的出現，所以我們要避免損傷，尤其是頸椎部位的外傷。

注意事項：

正確的姿勢也是不容忽視的，正確的姿勢能夠有效減少頸椎受累，同時要注意不要長時間的使頭頸部保持一個姿勢，要注意改變體位。