如何才能治療落枕

概 述

有時候睡覺醒來的時候，發現脖子很痛，有時候連動一下就會疼痛難忍。這個是落枕了，落枕又稱失枕。多發生在春冬季節。如何才能治療落枕，這裡我們簡單的介紹一些方法。

步驟/方法：

1治療落枕可以使用按摩的辦法。用手指按摩落枕的地方，找到落枕最痛的地方，要稍微使點勁揉捏。直到揉捏的酸痛為止。反復的按摩幾次，就會明顯的感覺不是很疼了，可以緩解肌肉的僵硬狀態。

2熱敷的辦法也可以治療落枕，使用干淨的毛巾，在熱水中泡一下，擰干，敷在落枕的地方。可以達到治療落枕的效果，注意不要太熱了，避免燙傷脖子。使用一些膏藥貼在落枕地方也行。

3簡單的運動一下也可以治療落枕，在椅子上做好，做一些簡單的頭部運動。旋轉一下脖子，作用搖擺一些脖子等。中醫中的推拿拔罐等都能起到治療落枕的效果。保護好自己的脖子。

注意事項：

夜裡注意自己的睡姿，找個舒服的枕頭。使用熱毛巾敷，按摩一下，推拿，拔罐等都可以起到治療落枕的效果。保護好自己的脖子，避免脖頸受傷。