預防頸椎疾病的小方法

概 述

我是一個專業的舞蹈表演藝術家，每次在訓練或者是演出的時候，因為事先活動的不夠或者是所做的動作難度過大，往往很容易導致頸椎疾病的，那麼預防頸椎疾病有什麼好的方法呢？

步驟/方法：

1首先就是要做好日常的放松工作，比如在緊張的工作一天之後，就要進行頸部的活動，也可以再閒暇的時候將頭抬起並且緩慢的向上看天，要讓頭頸伸長到最大的程度上，同時將胸脯也向上升，這樣能夠使得頸椎得到有效的舒展，可以很大程度上避免頸椎的扭傷。

2此外還有就是在做劇烈的運動之前，一定要把頸椎什麼的都活動開了，尤其是舞蹈家在訓練之前，重視起來頸部運動，就能夠很大程度的在訓練或者演出中受傷，只有做好了准備，才能達到有效的預防呢。

注意事項：

頸椎是我們人身最重要的部分，頸椎出現問題可能會影響到身體的好多問題的出現。