在平時應怎樣預防頸椎間盤突出

概 述

在日常生活中正確進行頸椎間盤突出的護理是非常重要的，這樣不僅能夠鞏固治療效果，而且還能夠有效的防治病情再次復發，同時還有助於促進疾病恢復。

步驟/方法：

1頸椎間盤突出患者要注意頸部保暖，在天氣寒冷的時候最好不要裸露頸部，以免使頸部著涼。在夏季的時候室內溫度不可過低，不要對著電風扇吹。在冬季最好圍圍脖或者是穿高領衣服。

2頸椎間盤突出患者的居住環境要通風、向陽，室內一定不要潮濕，以免頸部受涼，頸部受涼後很容易使病情再次復發，要多加注意。

3患者的日常飲食最好清淡，並且要富含營養，尤其是中老年患者，可多吃一些含鈣、蛋白質高的食物，同時還要多吃些綠色的水果和蔬菜，這樣有助於補充維生素和微量元素。

4不要長時間看書、看電視等，長時間的使頭頸部保持一個姿勢，很容易造成頸部勞損，因此患者要適當改變姿勢，尤其是要注意不要長時間低頭。

注意事項：

頸椎間盤突出患者還要注意去選擇一個合適的枕頭，枕頭不要過高或者過低，以一拳高為准，枕頭要富有彈性。