年輕人如何預防頸椎病

概 述

隨著頸椎病的不斷年輕化，關注“年輕人如何預防頸椎病”的人是越來越多，這是因為近年來患上頸椎病的年輕人是越來越多，尋找一種合適的預防方法，已經成為了家長的頭等大事。

步驟/方法：

1在生活與工作中保持一個良好的坐姿、站姿，在睡眠的過程中，注意一個良好的睡姿，選擇合適的枕頭。這些都可以放松頸部肌肉，緩解頸椎勞損。

2在勞動、運動、演出前，要做好准備活動，防止頸椎和其它部位的損傷。

3冬季注意對頸部的保暖，夏季避免空調直吹頸部，而使頸部遭受風寒。

4不可長時間的進行工作、看書、上網等，這樣會導致頸部勞損，我們應該時刻注意對頸部的休息，做到勞逸結合，這樣可以避免頸部肌肉勞損的出現，還可以緩解頸部磨損程度。