得了椎動脈頸椎病怎麼保健

概 述

頸椎病是一類疾病的的說法其中包含椎動脈頸椎病，這也是頸椎病危害比較大的疾病之一，不了解其保健方法就很容易患上這樣的疾病。

步驟/方法：

1注意頸部姿勢：不管是坐位、站立還是睡覺，都是時刻注意糾正頸部姿勢。比如在坐、站時讓頸椎略微前傾，時不時向各個方面活動一下頸椎，必須禁止長時間的伏案或低頭。而在睡覺的時候，要挑選一個適宜的枕頭，不能讓頸椎極度地偏向某一方向。

2預防頸部外傷：由於當頸椎受到突然突然的刺激時，患者可能會因為椎動脈受壓而出現猝倒或眩暈。所以在走路尤其是奔跑的時候，不能突然回頭，也不能過分的搖擺頭部;而在坐車時要注意不能睡覺，以免在急剎車時損傷頸部軟組織。

3避免風寒侵襲：尤其是在冬季和夏季。冬季室外溫度過低，而夏季室內一般多用空調，這兩個季節都易使頸椎受寒氣侵襲，從而使局部血運受阻，刺激椎動脈。因此，要格外注意對頸椎的保暖，冬季外傷戴圍脖，夏季在空調房內穿高領衣服或搭個絲巾，也可以將雙手搓熱後揉搓頸部。

注意事項：

了解了椎動脈頸椎病的保健方法，也要在生活中多加小心，出現了其症狀我們就要積極的進行治療，越早治療效果會越好。