前段時間工作壓力大經常伏案工作，很少運動，慢慢的感覺到手腳麻木，而且還有些耳鳴的情況，於是到醫院做了檢查，醫生說是輕微的頸椎病的症狀。現在還可以通過非手術的方法治療，於是醫生告訴我一些治療頸椎病的技巧，我一一記下，每天堅持做，不到1個月就感覺身體輕松了好多，也沒有耳鳴的情況了。
1康復操，可以改善患者的頸部血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織，頸椎病的康復操中不少動作對頸椎病有獨特的療效，是可以起到預防的作用。姿勢，兩腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，全身放松，兩眼平時，均勻呼吸，站坐即可。
2日常保健要做好情緒穩定，勞逸結合，注意頸部鍛煉，避免長時間低頭伏案工作和仰頭看電視。
3選擇合適的枕頭，高度一般是在10厘米左右，保持頭部正確的姿勢，防止各種外傷和事故，尤其是經常進行體力勞動者，注意休息，以減輕頸部的疲勞
