早上起床發現落枕了怎麼辦？

概 述

不同的人又不一樣的睡姿，各種各樣。現在社會中普遍存在著落枕這個問題，往往睡姿也會導致這一問題。落枕，我想大家都有這種感受，一覺睡醒，扭動脖子，發現酸疼，甚至於根本就動不了，那麼這個時候，你們是怎麼做的呢？看看跟我的方法統不統一呢？

步驟/方法：

1首先呢，是要學會按摩的好方法。用拇指和食指捏脖子兩側1－2分鐘，待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。然後呢，脖子也要做前伸後仰左右偏側扭轉活動，但是不能用力過大。

2其次，護理工作要做好。可用一條熱毛巾敷脖子，一天多敷幾次，效果會好的。

3最後，還需要用運動來維護你的脖子。兩腳叉開與肩同寬，雙手叉腰，分別仰頭，低頭，左右轉動。或者是脖子環繞一周。以上動作要慢慢的做。

注意事項：

1、睡覺時注意你的睡姿哦。 2、還要就是枕頭不要太高了。