怎樣才能更好的預防脊髓型頸椎病

概 述

脊髓型頸椎病對患者身體的損害非常大，尤其是脊髓型頸椎病晚期，會出現很多嚴重的現象，如尿頻，尿急，便秘，視力下降，和四肢癱瘓等，所以我們在日常生活中做好脊髓型頸椎病的防護工作是十分有必要的。

步驟/方法：

1預防脊髓型頸椎病要注意保持正確的姿勢，不要躺著或是趴著看書，玩游戲等。無論是學習，工作，勞作還是睡眠時都要注意保持正確的姿勢。

2注意安全，避免頭頸部遭到損害，受到創傷，在外出或是勞作時都要注意安全，必要時做好安全措施。

3注意勞逸結合，防止頸部過於疲勞，工作或是學習了一段時間後就起來活動活動，最好是做些頸部功能性鍛煉，有助於緩解頸部疲勞。

4做好頸部保暖，在季節交替或是天氣變化時注意添加衣服，不要受涼受寒，不要在陰暗潮濕的環境中居住，天氣炎熱時不要用冷水沖涼，不要吃太多冰鎮食物，不要直接對著空調或是風扇吹冷風。

注意事項：

適當運動，選擇合適自己的運動項目，不要超負荷運動，或是做難度太大的運動，否則非但不能夠預防脊髓型頸椎病，還很有可能導致其他疾病的發生。