生活中遇到落枕處理辦法

概 述

大家都應該遇到過，前天晚上因為睡覺的姿勢不對，導致第二天落枕。以下有幾個小辦法能幫助大家：按摩，熱敷，運動。

步驟/方法：

1大家可以叫一個人在落枕處用手指按摩，找到最痛的地方，然後用拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍。這樣可以迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛

2大家可以采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾等物品熱敷最痛處，可以起到止痛的作用。但是必須注意防止燙傷。

3大家也可以坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下颌骨挨著胸部為止，然後向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。

注意事項：

防止落枕的最好的方法是找到一個最適合自己的枕頭。