強直性脊柱炎科學鍛煉方法
【動時間逐漸增加】
活動關節時間應遵守循序漸進的原則，勿過度疲勞，以鍛煉後疼痛持續時間不超過2小時為宜。
【活動前避免服用止痛藥】
活動前服用止痛藥可能導致運動量過大時難以察覺疼痛，造成關節損傷，應盡量避免活動前加量服用止痛藥。
【關節部位選擇活動方式】
關節功能鍛煉的方式有很多，包括床上運動、抗阻力運動、扶拐站立及步行等，可隨病變關節部位不同而選擇。
【運動量不宜過大】
運動量過大可能損傷關節，不利於病情康復，如果前一天的運動量導致第二天關節症狀加重，應略減少原活動量，待耐受性增高後再遞增活動量。
溫馨提示：在早期鍛煉的時候，不要增加疲勞感，不要急於求成，一定要循序漸進，否則會起到物其必反的效果。
