足跟痛到底是什麼原因？
足跟痛是由多種慢性疾患所致跟部蹠面（即腳後跟）疼痛，其與勞損和退化有密切關系，臨床表現主要為足跟蹠面疼痛、腫脹和壓痛，走路時加重。本病多發生於中年以後的肥胖者，男性發生率高，一側或兩則同時發病。
疾病預防
1、青少年跟骨骨骺炎多數由於跟骨外傷，長期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在發育階段應避免跑跳，尤其是高處跳下，在症狀早期應注意此點；
2、老年性足跟痛多由於勞損，跖腱膜炎，跟骨結節滑囊炎，脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立，長期行走，抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿定制的矯正鞋墊，這樣使全身重心前移，減少足跟部受壓，減肥治療；
3、平足症引起足跟痛是由於足弓減少或消失，足跟骨向前傾倒，則在長期行走時疼痛出現，故應使用特殊定制的矯正鞋，配合足弓支撐的矯正鞋墊，改善足底異常的生物力學狀態；
4、類風濕性跟骨炎，應先用藥控制類風濕後，並在鞋內墊軟墊；
5、外傷性跟骨痛多由於石膏固定不當，在制做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓，以免因長時固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同時盡可能減少臥床時間，盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。
注意事項
1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋；
2、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷；
3、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症；
4、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎症，緩解疼痛；
5、當有持續性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療；
6、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法；
7、使用定制的矯正鞋和矯正鞋墊。
