隨著人們的生活方式不斷改變，喜歡運動鍛煉的人越來越多，隨之而來的各種運動損傷也隨時可能發生。一旦身體受傷，如果早期能給予正確的急救處理，可大大減少以後的並發症，加快外傷的好轉和愈合，使傷者較快地恢復健康。若急救處理不當，輕者加重傷情，發生感染，延長治療時間，增加傷員的痛苦，重者則可能造成殘廢。
我們的身體像一部超級智能機，每天都在擅長的領域高速運轉。在一次次摩擦中造成的磨損同樣不容忽視。生命在於運動，但運動提升心肺功能改善循環的同時，也給參與其中的關節和肌腱等器官組織造成了負擔，關節損傷和骨關節病，包括關節軟骨損傷、半月板損傷、交叉韌帶損傷、肩關節脫位不穩、肩周炎等等都可能發生，還包括骨骼肌損傷、肌腱損傷等等疾病的困擾。
運動損傷最常見的有三種，軟組織損傷、關節脫位和骨折。
沒傷到骨頭的都是軟組織傷
這是運動損傷最多見的一類，包括皮膚擦傷、撕裂傷及刺傷、軟組織挫傷。這種問題多在急診處理，是普外科與骨科交叉的部分。
嚴重軟組織挫傷應制動、休息，對症處理，皮膚破了要打破傷風針。
關節扭傷別熱敷
在關節扭傷中最常見的是踝關節和膝關節。而踝關節扭傷又最常見。扭傷後踝關節外側很快腫脹，走路疼，不能內翻，可用棉花及繃帶壓迫包扎止血並外翻位固定。如有條件可壓迫包扎後再用冰袋冷敷，以防出血腫脹。注意傷後48小時內不能熱敷，因早期熱敷可加重腫脹和出血。
輕的扭傷1~2周後就可以練習活動了。如果有內翻或前後松動就說明外側韌帶斷裂，除加壓包扎外還應給予石膏托外翻固定4周後再開始活動。
膝關節扭傷也較常見，膝關節損傷時半月板可以單獨損傷，也可與韌帶同時損傷。傷後應立即檢查伸直位及半屈位側方搬動是否松動及屈曲90度位有無前後錯動。如有說明韌帶斷裂，應壓迫包扎後及時送往醫院治療。
關節脫位和骨折
關節脫位主要表現為受損傷關節腫脹、畸形，呈彈性固定，關節空虛，功能受限，活動時疼痛；骨折主要表現為畸形、反常運動、骨擦音或骨擦感、疼痛、局部壓痛、腫脹、功能障礙等。一旦發生關節脫位或骨折，不要隨便強行復位，應就地取材給予固定後及時到醫院治療。
運動損傷在從事高強度高水平的運動鍛煉人群中尤為多見，尤其是職業運動員。如何及時有效地處理運動傷病帶來的損傷，以及如何科學合理地進行傷後康復鍛煉是非常重要的環節。
