夏季戶外活動增多，踝關節扭傷發生頻率也隨之增加，掌握扭傷後的一些自我檢查辦法，是很有必要的。
注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。
內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度(足內翻時，踝關節外側活動范圍是否變大或松動)。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。
前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動范圍變大(和未受傷一側比較)。
如只是輕度扭傷，可冰敷並施以壓迫性包扎，抬高患肢。如屬較嚴重扭傷，則應送醫院治療。
