日常生活中，人們常因意外跌、打、磕、碰等原因，使軟組織受到損傷，比如扭傷、拉傷。了解如何應對跌打損傷，不僅有利於減輕患者痛苦，還能有效地促進傷口愈合，防止病程的延長。
擦傷 即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可；如擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清洗後再塗上紅藥水或紫藥水。
肌肉拉傷 指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫，切忌馬上搓揉及熱敷。
挫傷 由於身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀藥劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周後可吸收消失。
扭傷 由於關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝節、膝關節、腕關節及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，後熱敷。關節扭傷踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷2－3天後再熱敷。
脫臼 即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對側腦作結。如脫臼部位在髋部，則應立即讓病人躺在軟臥上送往醫院。
骨折 常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口進行初步包扎、止血後，再用平木板固定送醫院處理。懷疑脊柱有骨折者，需臥在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。
冷敷常用方法是將毛巾浸透冷水後放在傷部，兩分鐘左右換一次；或者將冰塊裝入塑料袋內進行外敷。如有外傷出血，應先期清理好傷口，視情況進行用藥、包扎。然後，在傷口周邊進行冷敷療法。冷敷主要是用來促使血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經，緩解症狀。
熱敷常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋後放於傷部，每次敷30分鐘左右。也可以采用一些舒經活血的外用藥物適當地進行揉擦，如跌打酒、紅花油、活絡油等。熱敷主要是用來促使局部血管擴張，改善血液循環，促進消腫散瘀和損傷愈合的。
