頸椎病患者越來越多，並日趨年輕化，然而，不少人只是知道這個病，真正了解的並不多。
頸椎病的症狀多種多樣，除了人們熟知的脖子發僵、發硬、疼痛，頸部活動受限，肩背部沉重，肌肉僵硬等，還有一些不典型的症狀，比如有些人會出現下肢不聽使喚或下肢無力，有些人會出現耳鳴、惡心等。
如果你存在上述症狀，建議及早就醫，若確診為頸椎病，有些情況下根據醫生指導進行一些簡單的康復訓練，就可緩解頸部疲勞，有效治療頸椎病：
1.左顧右盼
頭先向左轉動，再向右轉動，幅度以自我感覺頸部酸脹為好，共30次。
2.前後點頭
先前再後點頭，前俯時頸項盡量前伸拉長，共30次。
3.旋肩舒頸
雙手置於兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉30次，再由前向後旋轉30次。
4.雙手托天
雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。
