鼠標手的日常護理細節
1、按摩方法
①按揉大陵100次，其余經穴和經外奇穴每次選用2-3個，每穴按揉30-50次。
②推按各反射區1OO次。
③點按各反射點200次；掐按各全息穴300次。每天按摩1次，10次為1個療程。
④治療以上述穴位為重點，采用按揉拿捏等手法，以腕關節為中心進行治療。運用手法時可配合冬青油膏或解痙鎮痛配等活血化瘀藥物，既能加強按摩的治療效果，又可保護患者的皮膚。治療結束時要做適當的拔伸牽引，以松解粘連、滑利關節。
2、患者配合下方熏洗，可縮短療程，提高療效。
方藥組成：伸筋草、透骨草、紅花、防風、荊芥、桂枝、川芎各30克。
方法：煎水熏洗患部，每天早晚各正次，每次30分鐘。
3、對於急性期病情較重患者，應將患臂用硬紙板托住，呈功能位。
用三角巾懸吊於胸前，松弛壓迫，減少運動。患者每天可自行活動手部數次，以促進血液循環。急性期後，疼痛緩解。囑患者練習腕伸屈、臂旋轉、伸指握拳等，促使肌肉及肌腱的活動，防止廢用性萎縮和粘連。患者應注意局部保暖，防止受涼，避免用冷水，可經常自行擦熱患部。
4、腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護著手腕的正中神經。
一般手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但當你在操作電腦時，由於鍵盤和鼠標有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部長時間處於壓迫狀態，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，同時血液供應受阻，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。
鼠標手的症狀
1.手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。
2.斷斷續續的手指和手掌發麻、刺痛，有些病人大拇指、食指和中指麻得較厲害。
3.握力和手部各部位協同工作能力降低。
4.伸展拇指時不自如且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。
5.發麻的感覺在睡眠中和剛睡醒時較多發生，疼痛的情形在晚上會變得更嚴重，有時甚至會影響睡眠
6.疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。
