有的骨科疾病治療之後也會有復發的可能，那麼這個時候我就應該了解到，怎麼更好的護理好自己的身體以免復發，現在上海老中醫為您提供關於頸椎病的護理知識，希望對您有所幫助!頸椎病應該如何護理?頸椎病的自我治療有什麼方法嗎?上海名老中醫頸椎病專家為您講解預防頸椎病的知識。
一般的護理治療還是很有用的，老中醫在這裡為大家提供自我運動的治療方法，輕松學會的幾個動作，堅持下去一定有所改變。
自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
知道了日常行為護理後，日常飲食我們又該注意什麼?以上就是上海中醫頸椎病專題為你提供的關於預防頸椎病的知識。希望對你有幫助。
