周而復始的背痛讓不少人不勝其擾，怎麼治也不見好。美國一項研究顯示，也許“減壓冥想”能止疼。
美國群體健康研究協會邀請了342名年齡在20歲到70歲之間的慢性背疼患者，把他們分成三組，一組繼續平時的治療方法，比如進行心理療法或普通冥想，一組接受認知行為療法，另外一組學習“減壓冥想”。
研究人員在《美國醫學會雜志》周刊上發表文章說，“減壓冥想”與一般冥想不同，指的是學會觀察、認可、接受包括疼痛在內的感受和想法，配合一些簡單的瑜伽姿勢。
在被試者經過六個月“減壓冥想”後，研究人員發現，第一組人肢體功能受限的改善比例為44％；第二組為58％，學會減壓冥想的一組為61％，而且這一效果一年後仍然在持續。
此項研究的負責人丹尼爾·謝爾金表示，研究顯示，身體與思想密切地互相影響，“我們的研究表明，與傳統心理治療和冥想相比，訓練大腦對疼痛信號作出不同反應可能會更有效止疼”。
