該怎麼解決落枕這一難題呢?這是很多人都想了解的，隨著秋天的鄰近，天氣慢慢轉涼，血管很容易收縮，經常的睡姿不正確很容易引起落枕，即俗稱的“厲頸”，如果處理不當，很可能會影響上肢活動，那麼，該怎麼解決落枕這一難題呢?
很多時候，患者在起床後發現頸部疼痛，轉頭出現困難，這是典型的落枕現象。有些嚴重患者甚至會出現頭痛、手部麻痺等情況。有些患者以為落枕只是小問題，忽略了當中的病因，導致落枕問題愈來愈嚴重：骨科專家指出，如果長時間不理會，最嚴重可能會導致生骨刺，甚至壓壞神經線，影響上肢的活動能力。”
另外，不正確的睡姿，枕頭過高、過低或太硬都會改變頸椎正常弧度，過度拉扯一方肌肉，令頸椎肌腱無法松弛，最終形成落枕。
該怎麼解決落枕這一難題呢?骨科專家介紹說，如果出現落枕問題，不是太嚴重的話=話，可以自己解決。若頸椎有發熱感覺，可敷冰纾緩肌肉發炎，如果沒有發熱，則可敷暖水袋。一般來說，一開始於頸椎較痛和不能轉動的情況下，不應亂動頸部，應待頸椎痛楚減少後，才嘗試做一些頸部運動以放松肌肉及筋腱。不過，如痛感持續了三至四天，或頭一、兩天痛楚已加劇，便應向醫生求診。預防落枕，枕頭的選取也是很重要的， 枕頭的作用是承托頸椎弧度，令頸椎、脊椎保持挺直，以保護頸脊健康，購買枕頭時應親自試用，因不同睡姿需要的枕頭高度也不同，一個合適的枕頭對於落枕也能起到很好的預防作用。
該怎麼解決落枕這一難題呢?以上介紹了落枕的常見原因及應對措施，為了更好的應對落枕這一難題，我們有必要選擇一個適合自己的枕頭，注意頸部的保暖，如果出現落枕問題，自己可以先嘗試解決，如果疼痛持續三四天不見好轉，那麼應該及時到醫院就診。
