腰椎間盤突出症的症狀臨床表現為腰腿疼痛，常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦，甚至造成殘疾，喪失勞動能力。它是由於腰椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經 所表現出來的一系列臨床症狀和體征，俗稱“腰突症”。
腰椎間盤突出給患者的生活帶來了很大的困擾，那我們在生活中怎樣做才能更好的預防腰椎間盤突出呢？
1、做足腰部運動
堅持腰的保健運動，常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌及腹肌練習，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生退行性改變。
2、做好腰部保護
睡床要軟硬適中，避免睡過硬或過軟，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處於一種姿勢肌力不平衡，造成腰的勞損。
3、正確使用腰部
正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，因工作性質而用過度或已產生輕度勞損時，應早用藥物，避免勞損進一步加劇，而最終引起腰椎退性改變。
